Z programem “Sprawna mama” nie tylko utrzymasz sprawne ciało w ciąży i przygotujesz się do porodu, ale również będziesz w pełni sił na macierzyńskie wyzwania!
Po przejściu „Programu 30 dni – sprawne ciało po ciąży” poczujesz się lepiej w swoim ciele, nawet tuż po porodzie. Solidne podstawy, które zbudujesz z programem, pozwolą Ci na bezpieczny powrót do ulubionych aktywności!
Po przejściu kursu “Mocny brzuch & proste plecy” odzyskasz władzę w brzuchu, nawet po cesarskim cięciu. Sprawne centrum da Ci moc do działania i swobodę ruchu, a wyprostowanie pleców stanie się o wiele łatwiejsze!
Po przejściu drugiej części programu “20 minut do lepszej formy” z gumami miniband zyskasz zgrabniejszą sylwetkę i mocniejsze mięśnie pośladków, brzucha i ramion. Silniejsze ciało będzie wspierać Cię w codziennym życiu z dzieckiem!
Po przejściu trzeciej części programu “20 minut do lepszej formy” z elementami dynamicznymi, będziesz mogła bez ograniczeń robić to, co kochasz - biegać maratony, skakać na fitnessie, czy cisnąć burpeesy na crossficie.