Wzmacnianie z aktywacją mdm
45 min wzmacniania z dużą piłką
Wzmacnianie i stabilizacja kręgosłupa
43 min wzmacniania z dużą piłką
Spokojne wzmacnianie i stability
36 min na spokojne wzmacnianie + stabilizacja
Nogi i ramiona z gumami miniband
45 min na mocne nogi i ramiona z gumami