Trener personalny
Obawiasz się, w jakim stanie będzie Twój brzuch po ciąży? Słyszałaś, że z rozejściem mięśni brzucha nie da się nic zrobić w czasie ciąży?
To mit! Właśnie teraz w ciąży możesz zrobić dla siebie najwięcej!
Jestem doświadczoną trenerką medyczną specjalizującą się w usprawnianiu mięśni brzucha, a także… mamą po dwóch cięciach cesarskich. Możesz mi wierzyć, że:
> Rozejście to skutek całościowych zmian w Twoim ciele – nie masz wpływu na rozmiar brzucha czy geny, ale masz ogromny wpływ na szereg innych czynników!
> Czas ciąży to najlepszy moment, by zadbać o brzuch po ciąży – teraz masz spokój i przestrzeń dla siebie, a wszystko, co zrobisz dziś zaprocentuje po porodzie
> Profilaktyka w ciąży jest łatwiejsza niż korekcja rozejścia po porodzie – wystarczy 15 minut dziennie, by poprawić sprawność Twoich mięśni brzucha w ciąży
Niezależnie od etapu ciąży, po udziale w warsztatach zyskasz:
1. Wiedzę, jak wspierać ciało w ciąży i po porodzie, by poprawić regenerację mięśni brzucha
2. Spokój w głowie, bo z ćwiczeniami z warsztatów żadne rozejście Ci nie straszne
3. Lepszą postawę ciała i nawyki ruchowe, które będą wspierać Twój brzuch w ciąży i po porodzie
4. Samodzielną umiejętność aplikacji kinesiotapingu, czyli taśm wspomagających mięśnie brzucha
Co dokładnie zawierają warsztaty?
– 2h praktycznej wiedzy, w tym 50 min ćwiczeń i 20 min nauki kinesiotapingu
– Wiedza oparta na badaniach naukowych i aktualnym podejściu do profilaktyki DRA
– Pomocne wskazówki na bazie trenerskiego doświadczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha
– Zestaw ćwiczeń profilaktycznych dopasowanych indywidualnie do danej osoby
– Nauka samodzielnego zakładania taśm do kinesiotapingu
– Materiały do których, będziesz mogła wacać – skrypt i rozpiska ćwiczeń
– Na miejscu: maty, sprzęt do ćwiczeń, taśmy do kinesiotapingu, woda, herbata, kawa, zdrowe przekąski
Dlaczego warto mi zaufać?
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem medycznym kobiet w ciąży i po porodzie. Ale przede wszystkim, jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. I pamiętam dobrze, kiedy w ciąży jedyne na co miałam ochotę, to… po prostu iść spać. A jednak – przekonałam się na sobie, że mimo zerowej energii, wystarczy już 5 minut dobrze dobranych ćwiczeń, żeby wspomóc funkcjonowanie ciała i poprawić samopoczucie. Przy drugiej ciąży poczułam też, jak bardzo odpowiednie ćwiczenia ciążowe przekładają się na powrót brzucha do formy po porodzie – nawet jeśli na horyzoncie szykuje się cesarskie cięcie!
Właśnie na bazie swoich osobistych doświadczeń połączonych z trenerską wiedzą powstały warsztaty ODCZARUJ ROZEJŚCIE MIĘŚNI BRZUCHA, które pomagają przyszłym mamom zadbać o swoje ciało i pozbyć się ciążowych obaw. Ukończyłam kurs trenera medycznego w ciąży i po porodzie prowadzony przez Katarzynę Witek – Sokołowską oraz Izabelę Dembińską, a także specjalistyczne szkolenia m.in. „Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)” czy „Taping w treningu”.
Nie odkładaj decyzji na ostatnią chwilę, bo każda chwila świadomego ruchu w ciąży ma znaczenie!