Proste plecy bez bólu

Hela Ignatowska
Hela Ignatowska

Trener personalny

Początkujący
0

Opis

Kurs „Proste plecy bez bólu” jest dla Ciebie, jeśli:

  • Czujesz, że ciąża i macierzyństwo Cię przygarbiły i osłabiły Twoje ciało
  • Po całym dniu noszenia dziecka na rękach masz tylko ochotę leżeeeeć
  • Czujesz się cały czas przemęczona i brakuje Ci sił, żeby zabrać się za ćwiczenia
  • Masz już dość garbienia się, ale masz wrażenie, że nie umiesz się wyprostować na stałe
  • Nie chcesz męczyć się z bólem kręgosłupa, ale nie masz czasu na dłuższe rozciąganie
  • Chcesz czuć się lepiej i zdrowiej na co dzień, żeby mieć więcej energii do dziecka
  • Czujesz się pospinana, ale wszystko, co robisz, działa tylko na chwilę
  • Chcesz poczuć luz w plecach, ale nie masz czasu iść do masażysty

Dzięki kursowi „Proste plecy bez bólu” uwolnisz się od męczących napięć, odzyskasz energię i siłę bez długich i nudnych ćwiczeń!

Kurs online dla Mam “Plecy bez bólu” to całościowe podejście do Twojego problemu.

To nie tylko gotowe treningi, które pozwolą zaoszczędzić Ci czas, i dopasowany plan ćwiczeń, który poprowadzi Cię krok po kroku do prostych pleców bez bólu.

Wybierając ten kurs, otrzymasz:

  • 8-tygodniowy kompleksowy system poprawy kondycji pleców i lepszych nawyków ruchowych
  • dwa miesiące zapasu na wypadek nieprzewidzianych sytuacji
  • moje indywidualne wsparcie – w każdej chwili możesz zadać pytanie w panelu Q&A na platformie
  • łącznie 4 miesiące dostępu do platformy treningowej oraz mojego wsparcia
  • pełne treningi nagrane na wideo trwające od 10 do 25 minut
  • najskuteczniejsze ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające, dopasowane pod kątem wyzwań, jakie niesie ze sobą macierzyństwo
  • system poprawy nawyków oddechowych oraz ruchowych, zwany przez Kursantki “odkryciem Ameryki” 🙂
  • konkretny plan ćwiczeń na każdy tydzień – nie musisz myśleć, co danego dnia zrobić i działasz krok po kroku zgodnie z planem
  • BONUS: zestaw ćwiczeń ekspresowych DO POBRANIA, ratujących plecy, gdy zupełnie nie masz na nic czasu
  • BONUS: nagranie webinaru „Proste plecy bez bólu”
155,00 

Enrolment validity: 122 days

Kurs zawiera:

  • 8 tygodni kompleksowego systemu poprawy kondycji pleców od podstaw
  • plan treningowy na każdy tydzień
  • wsparcie na platformie
  • motywację na e-mail

Potrzebujesz:

  • mata
  • piłeczka do rolowania
  • długi pasek lub guma

Program kursu

23 Lessons

Wstęp

Jak pracować z kursem? + plan działania!
Informacje dla osób z rozejściem mięśni brzucha

Zadbaj o podstawy

Przywróć równowagę

Utrwalaj zdrowe nawyki

Dodatki

Want to receive push notifications for all major on-site activities?