Masz już dość męczącego bólu w biodrach i napięć w miednicy? Czujesz sztywność, która nie mija nawet po sesji rozciągania?

Zestaw naprawczy – uwolnij miednicę pomoże Ci przywrócić równowagę w tym obszarze! Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:

– męczysz się z nawracającymi napięciami, sztywnością, bólem w miednicy, biodrach, odcinku lędźwiowym kręgosłupa

– masz nadmierne napięcie mięśni dna miednicy (i/lub ich osłabienie), czujesz ciężkość w miednicy, odczuwasz ból przy stosunku

– męczysz się z zespołem mięśnia gruszkowatego i przeszywający ból od pośladka nie pozwala Ci normalnie funkcjonować

– czujesz ogólne przeciążenie, szczególnie po dniu pełnym noszenia dziecka

– ćwiczysz intensywniej, biegasz, chodzisz na fitness czy crossfit, i chcesz zadbać o balans mięśniowy, lepszą mobilność i stabilizację w miednicy – to zapewni Ci lepszą efektywność ruchu!

Co znajdziesz w zestawie treningowym?

– trening automasażu, uwalniający napięcia i poprawiający elastyczność powięzi

– rozluźnianie nadmiernie napiętych mięśni, połączone z pracą oddechową, by dotrzeć nawet to głębokich napięć

– trening sensomotoryczny, w którym ruchem docieramy do ukrytych głęboko mięśni dna miednicy i usprawniamy ich pracę dla lepszej stabilizacji głębokiej

– trening mobility & stability, który nie tylko zwiększy zakresy ruchu w stawach biodrowych, w miednicy i kręgosłupie, ale również zaktywuje odpowiednie mięśnie do stabilizacji – tak by napięcia nie wracały

– krótką sesję treningu hipopresyjnego dla odciążenia miednicy i zmniejszenia ciśnienia napierającego na narządy, który również zaktywuje mięśnie głębokie do pracy

– treningi wzmacniające rotatory biodrowe oraz pośladki w stabilizacji miednicy – by poprawić efekty długofalowe i odpowiednio wzmocnić ciało (zazwyczaj pojawiające się sztywności i napięcia są wynikiem osłabienia kluczowych obszarów w ciele)

Jak ćwiczymy w zestawie naprawczym?

– ćwiczenia dopasowane do potrzeb mam, szczególnie tych prowadzących aktywny tryb życia z dzieckiem i nie mających czasu na odpowiednią regenerację

– treningi nagrane na wideo – ćwiczysz “razem ze mną”, na bieżąco dostajesz jasne wskazówki, w jaki sposób prawidłowo wykonać dane ćwiczenie

– czas trwania sesji od 10 do 30 minut – dzięki temu zawsze dostosujesz trening do swoich możliwości czasowych

– treningi ułożone pod kątem Twoich potrzeb – masz możliwość dopasowania ćwiczeń do siebie (w trudniejszy dzień możesz wykonać automasaż, w lżejszy trening mobility & stability)

– dostęp do zestawu aż na 6 miesięcy! – wiem jak to jest z dzieckiem, więc dodatkowy czas w zapasie może Ci się przydać

– dostęp do dodatkowej grupy wsparcia na FB tylko dla Kursantek – by wspierać się razem, motywować i w razie jakichkolwiek pytań – być w stałym kontakcie!

Co uzyskasz dzięki z tym zestawem naprawczym?

– poprawisz elastyczność, szczególnie mięśni dna miednicy, ale też mięśni pośladków, zginaczy bioder, przywodzicieli

– zwiększysz siłę do wyprostu biodra i zaktywujesz pośladki – to jeden z najważniejszych ruchów w naszym ciele (tuż za oddechem!) i nie bez powodu odpowiadają za niego bardzo silne mięśnie pośladkowe, które niestety często przestają być tak silne w ciąży i po niej…

– usprawnisz odruchową reakcję mięśni dna miednicy, które jak trampolina powinny reagować na nacisk od góry i go odpierać, ograniczając spychanie narządów w dół

– zmniejszysz ciśnienie w miednicy – stres, napięcie, przeciążenie, cały dzień na nogach, ciężkość, kamień w miednicy, brzuch wypchnięty, brak sił, by go “wciągnąć” – tak często moje Klientki odczuwają zwiększone ciśnienie w miednicy. Będziemy je spuszczać, by przywrócić lekkość w tym obszarze!

A więc – nie czekaj, uwolnij miednicę z zestawem naprawczym!