Przepraszamy, ten produkt nie może zostać kupiony.
20 minut do lepszej formy – część 1: Wzmacnianie bez sprzętu
Hela Ignatowska
Trener personalny
Opis
Marzy Ci się lepsza sylwetka, ale po całym dniu z dzieckiem po prostu padasz i nie masz siły na nic?
Jeśli masz już dość zasiedzenia, ale brakuje Ci czasu i energii żeby coś z tym zrobić, to zapraszam Cię do Programu ćwiczeń online z moim wsparciem: 20 minut do lepszej formy!
Dzięki niemu odzyskasz radość z ciała bez długich treningów na siłowni!
Wybierając ten pakiet otrzymasz:
8-tygodniowy plan działania oraz dwa miesiące zapasu na wypadek nieprzewidzianych sytuacji
indywidualne wsparcie na dedykowanej grupie przez 8 tygodni – wspólnie ruszamy w drogę po sprawność, bo najtrudniej zawsze jest zacząć
nowy trening bez sprzętu na każdy tydzień dla zbudowania solidnych podstaw sprawnego i silnego ciała!
codzienne krótkie zadania do wykonania, utrwalające dobre nawyki ruchowe
specjalne warunki na kontynuację Programu z częścią drugą z gumami miniband
BONUS: do pobrania bezcenny zestaw pozycji dla ukojenia zszarganych nerwów
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na często zadawane pytania:
Czy program jest odpowiedni dla osób z rozejściem mięśni brzucha lub problemami mięśni dna miednicy?
Tak, jeśli rozpoczęłaś już terapię u specjalisty i wiesz, jak aktywować mięśnie głębokie (ćwiczenia są bezpieczne, ale jest to poziom wyżej niż podstawowe aktywacje wykonywane na początku terapii)
Ile trwa program?
Program jest przewidziany na 8 tygodni i ma za zadanie wyrobić systematyczność ćwiczeń – a więc mam nadzieję, że skończysz go w czasie Jednak wiem jak to jest z dzieckiem, więc dostęp do programu jest aż na 16 tygodni.
Czy jest jakaś kontynuacja jak skończę program?
TAK! Dostaniesz specjalną zniżkę na kolejny miesiąc wspólnych ćwiczeń! Będziemy rozwijać skrzydła dalej i zdrowo wzmacniać ciało – na kolejny miesiąc mamy ćwiczenia z gumami miniband