20 minut do lepszej formy – część 3: Elementy dynamiczne
Hela Ignatowska
Trener personalny
Opis
Trzecia część programu ćwiczeń dla mam “20 minut do lepszej formy” to ćwiczenia z elementami dynamicznymi, które pozwalają mocniej spalić tkankę tłuszczową i zyskać lepszą sylwetkę!
Jeśli chcesz wejść na kolejny poziom ćwiczeń po ciąży, by bezpiecznie wrócić do ulubionych aktywności jak bieganie, fitness czy crossfit, pożegnać nadwyżkę tkanki tłuszczowej i być w świetnej formie – to kontynuuj dalej z trzecią częścią!
Wybierając ten pakiet otrzymasz:
8-tygodniowy plan działania oraz dwa miesiące zapasu na nieprzewidziane sytuacje
możliwość konsultacji indywidualnych poprzez e-mail i platformę
nowy trening na każdy tydzień – ćwiczymy intensywniej z elementami dynamicznymi, które pozwolą mocniej spalić tkankę tłuszczową i z powrotem czuć się bosko w ciuchach sprzed ciąży!
codzienne krótkie zadania, utrwalające dobre nawyki ruchowe, i ćwiczenia „przy okazji”
BONUS: do pobrania bezcenny zestaw pozycji na rozluźnienie mięśni dna miednicy oraz dodatkowy trening rozciągający
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na często zadawane pytania:
Czy program jest odpowiedni dla osób z rozejściem mięśni brzucha lub problemami mięśni dna miednicy?
Tylko wtedy, jeśli jesteś pod opieką specjalisty i jesteś już w stanie aktywować mięśnie głębokie w bardziej zaawansowanych ćwiczeniach.
Ile trwa program?
program jest przewidziany za 8 tygodni i ma za zadanie wyrobić systematyczność ćwiczeń, jednak wiem jak to jest z Maluchem – z tego względu dostęp do treningów uzyskujesz aż na 4 miesiące!