20 minut do lepszej formy - część 3: Elementy dynamiczne

Hela Ignatowska
Hela Ignatowska

Trener personalny

Opis

Trzecia część programu ćwiczeń dla mam “20 minut do lepszej formy” to ćwiczenia z elementami dynamicznymi, które pozwalają mocniej spalić tkankę tłuszczową i zyskać lepszą sylwetkę!

Jeśli chcesz wejść na kolejny poziom ćwiczeń po ciąży, by bezpiecznie wrócić do ulubionych aktywności jak bieganie, fitness czy crossfit, pożegnać nadwyżkę tkanki tłuszczowej i być w świetnej formie – to kontynuuj dalej z trzecią częścią!

 

Wybierając ten pakiet otrzymasz:

  • 8-tygodniowy plan działania oraz dwa miesiące zapasu na nieprzewidziane sytuacje
  • możliwość konsultacji indywidualnych poprzez e-mail i platformę
  • nowy trening na każdy tydzień – ćwiczymy intensywniej z elementami dynamicznymi, które pozwolą mocniej spalić tkankę tłuszczową i z powrotem czuć się bosko w ciuchach sprzed ciąży!
  • codzienne krótkie zadania, utrwalające dobre nawyki ruchowe, i ćwiczenia „przy okazji”
  • BONUS: do pobrania bezcenny zestaw pozycji na rozluźnienie mięśni dna miednicy oraz dodatkowy trening rozciągający

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na często zadawane pytania:

Czy program jest odpowiedni dla osób z rozejściem mięśni brzucha lub problemami mięśni dna miednicy?

Tylko wtedy, jeśli jesteś pod opieką specjalisty i jesteś już w stanie aktywować mięśnie głębokie w bardziej zaawansowanych ćwiczeniach.

Ile trwa program?

program jest przewidziany za 8 tygodni i ma za zadanie wyrobić systematyczność ćwiczeń, jednak wiem jak to jest z Maluchem – z tego względu dostęp do treningów uzyskujesz aż na 4 miesiące!

195,00 

Kurs zawiera:

  •  BONUS: do pobrania bezcenny zestaw pozycji na rozluźnienie mięśni dna miednicy oraz dodatkowy trening rozciągający

Potrzebujesz:

  •  mata