Trener personalny
Indywidualna opieka trenerska z dostępem do platformy on-line to odpowiedź na potrzeby mam i przyszłych mam, które chcą osiągać jak najlepsze rezultaty w czasie treningu, bez marnowania czasu i energii na dojazdy. W tej opcji wsparcia przyjeżdżam do Ciebie do domu co tydzień (z całym niezbędnym sprzętem). W ciągu 60 min treningu medycznego w ciąży i po porodzie możemy spokojnie dobrać najlepsze ćwiczenia np. w korekcji rozejścia mięśni brzucha czy przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu.
Podczas spotkania na żywo nauczysz się odpowiednio wykonywać indywidualnie dobrane dla siebie ćwiczenia, dzięki którym szybciej osiągniesz swój cel. Przekonasz się, że nawet kilka minut ćwiczeń “skrojonych na miarę” i prawidłowo wykonanych, przyniesie Ci lepsze efekty niż długie i wymagające treningi – zobacz sama efekty konsultacji w galerii.
Po treningu otrzymujesz ode mnie pełen dostęp do platformy i plan działania z podlinkowanymi treningami, które robisz w dogodnej dla siebie chwili. Treningi z planu nagrane są na wideo i dokładnie omówione – utrwalasz dobre efekty po treningu personalnym.
Indywidualne dobranie ćwiczeń i dbałość o technikę to szczególnie ważne aspekty, gdy borykasz się z problemami po ciąży i porodzie – z rozejściem mięśni brzucha, osłabieniem mięśni dna miednicy, obniżeniem narządów rodnych, przepuklinami. Nie ryzykuj swojego zdrowia, ćwicz bezpiecznie i skutecznie!
Wiem jednak, że będąc mamą ciężko wyrwać się z domu na trening. Dlatego to ja przyjeżdżam z treningiem do Ciebie! Ćwiczysz komfortowo w swoim domu – a więc Twoje dziecko może być obok, nie tracisz czasu na dojazdy ani nie marnujesz sił na logistykę, z kim zostawić Malucha.
Wiem też, że zmotywowanie się do samodzielnych ćwiczeń bywa trudne – dlatego poza spotkaniami ze mną, możesz ćwiczyć z treningami na platformie!
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem personalnym kobiet w ciąży i po porodzie, trenerem medycznym, certyfikowanym ekspertem oceny funkcjonalnej (FMS). Specjalizuję się w terapii ruchem przy rozejściu mięśni brzucha/ przepuklinach/ obniżeniu narządów rodnych, a także w profilaktyce tych problemów podczas ciąży i po porodzie (prowadzę treningi medyczne również w pierwszym trymestrze oraz w połogu).
Skończyłam wiele specjalistycznych kursów i szkoleń z tego zakresu, m.in. “Trening medyczny – poziom 1 i 2”, “Trening medyczny w ciąży i po porodzie”, “Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)”, “Techniki hipopresyjne”, “Trening medyczny dla zdrowia mięśni dna miednicy”.
Jestem także mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. I “przerobiłam” na sobie dwukrotne przywracanie ciała do sprawności po cesarskim cięciu. Wiem dobrze, jak bardzo zmienia się ciało po ciąży i jak trudna jest jego nauka “na nowo”.
Ale wiem też, o ile lepiej czujemy się w swoim życiu, gdy mamy sprawne i zdrowe ciało!
I właśnie dlatego zapraszam Cię na indywidualną opiekę trenerską w wersji VIP, czyli treningi dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości oraz dostęp do platformy treningowej – dzięki czemu odzyskasz sprawne i zdrowe ciało w najkrótszym czasie!
W Gdyni, Sopocie, Redzie, Rumii – jeśli mieszkasz dalej, napisz do mnie na kontakt@naladujbaterie.pl – zobaczę, czy uda mi się dojechać. Jeśli będziesz miała możliwość i ochotę “wyrwać się” z domu, to zapraszam Cię do kliniki fizjoterapii Medstacja w Orłowie – pracuję tam jako trenerka medyczna, prowadzę zarówno treningi indywidualne, jak i kameralne grupy.
– 4x TRENING MEDYCZNY 60 MIN Z DOJAZDEM – m.in. terapia i profilaktyka rozejścia mięśni brzucha, masaż tkanek głębokich, kinesiotaping
– INDYWIDUALNE DOPASOWANIE treningów do celu, potrzeb i możliwości – dla najlepszych efektów
– ĆWICZYMY U CIEBIE W DOMU – cały sprzęt zabieram ze sobą, Maluch może być obok
– KONTROLA EFEKTÓW podczas każdego treningu i omówienie dalszego planu działania
– PLAN TRENINGOWY NA 4 TYGODNIE z linkami do konkretnych treningów na platformie
– PEŁEN DOSTĘP NA 4 TYGODNIE do wszystkich materiałów i treningów na platformie online
– DOŻYWOTNI DOSTĘP do zamkniętej grupy tylko dla Klientek