fbpx

Indywidualna opieka trenerska - rezerwacja miejsca

Hela Ignatowska
Hela Ignatowska

Trener personalny

Opis

Indywidualna opieka trenerska jest dla Ciebie, jeśli:

>> Mieszkasz w Trójmieście i chcesz mieć treningi dopasowane indywidualnie do twoich potrzeb, dzięki czemu osiągniesz najlepsze rezultaty

>> Nie masz jak wyrwać się z domu na trening, bo masz małe dziecko lub natłok obowiązków

>> Chcesz poprawić kondycję brzucha (np. przy rozejściu mięśni brzucha lub w ramach profilaktyki rozejścia w ciąży)

>> Masz problemy zdrowotne (np. z kręgosłupem, dnem miednicy) i chcesz skorzystać z treningu medycznego

>> Masz wrażenie, że zwykłe ćwiczenia na Ciebie nie działają

>> Jesteś mocno pospinana i czujesz, że mięśnie aż się proszą o rozmasowanie

>> Masz problem z utrzymaniem systematyczności ćwiczeń i wiesz, że tylko regularne spotkania Cię zmotywują

>> Często odpuszczasz sobie podczas ćwiczeń, szybko tracisz zapał i wiesz, że trening pod okiem trenera to dla Ciebie jedyna opcja na porządnie wykonane ćwiczenia, ale z drugiej strony nie masz możliwości spotykać się z trenerem 2-3x w tygodniu.

Wybierając indywidualną opiekę trenerską, otrzymasz:

– 3 miesiące osobistego wsparcia na treningach personalnych oraz ćwiczeń z platformą, które dopasowujesz do swoich możliwości czasowych

– 6 treningów indywidualnych NA ŻYWO Z DOJAZDEM DO TWOJEGO DOMU (60 min, co 2 tygodnie) – cały sprzęt zabieram ze sobą, Maluch może być obok 🙂

– 12 treningów personalnych on-line (Whats’up/ Zoom/ Instagram/ Messenger

– 6 indywidualnie rozpisanych planów treningowych (na 2 tygodnie) do samodzielnego ćwiczenia z platformą

– pełen dostęp do wszystkich materiałów i treningów na platformie przez 3 miesiące

– dożywotni dostęp do zamkniętej grupy tylko dla Klientek

– specjalne warunki na kontynuację opieki trenerskiej

Opieka trenerska to indywidualnie dopasowane podejście prozdrowotne

W ramach opieki trenerskiej zajmuję się m.in. treningiem medycznym i profilaktyką zdrowotną w ciąży, korekcją rozejścia mięśni brzucha po ciąży, treningiem medycznym przy dysfunkcjach mięśni dna miednicy. Korzystam nie tylko z terapii ruchem, ale wykorzystuję również techniki hipopresyjne, masaż tkanek głębokich i kinesiotaping.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem personalnym kobiet w ciąży i po porodzie, trenerem medycznym, certyfikowanym ekspertem oceny funkcjonalnej (FMS). Specjalizuję się w terapii ruchem przy rozejściu mięśni brzucha/ przepuklinach/ obniżeniu narządów rodnych, a także w profilaktyce tych problemów podczas ciąży i po porodzie (prowadzę treningi medyczne również w pierwszym trymestrze oraz w połogu).

Skończyłam wiele specjalistycznych kursów i szkoleń z tego zakresu, m.in. “Trening medyczny – poziom 1 i 2”, “Trening medyczny w ciąży i po porodzie”, “Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)”, “Techniki hipopresyjne”, “Trening medyczny dla zdrowia mięśni dna miednicy”.

Przede wszystkim jednak, jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. I “przerobiłam” na sobie dwukrotne przywracanie ciała do sprawności po cesarskim cięciu. Wiem dobrze, jak bardzo zmienia się ciało po ciąży i jak trudna jest jego nauka “na nowo”.

Ale wiem też, o ile lepiej czujemy się w swoim życiu, gdy mamy sprawne i zdrowe ciało – dlatego chcę Ci to umożliwić, nawet jeśli nie masz jak wyrwać się z Maluszkiem z domu!

Jak to działa?

1. Przed zamówieniem przeczytaj umowę i regulamin

2. Po opłaceniu rezerwacji miejsca (200 zł), otrzymujesz krótką ankietę – ustalamy dogodny termin pierwszego spotkania i przygotowuję wstępny plan działania

3. Omawiamy plan i zakres współpracy, a gdyby nie udało nam się dopasować terminu, to zwracam Ci opłatę za rezerwację

4. Pełną kwotę za opiekę trenerską opłacasz do 24h przed planowanym terminem pierwszego spotkania

5. Na pierwszym treningu personalnym dopasowuję plan działania do Twoich potrzeb, omawiam ćwiczenia i ich wykonanie, tak żebyś miała najlepsze efekty

6. Po treningu otrzymujesz plan na 2 tygodnie – rozpisany pod kątem Twojego celu, oczekiwań, potrzeb i możliwości

7. Plan obejmuje treningi on-line na platformie, do której otrzymujesz pełen dostęp – ćwiczysz wtedy, kiedy Ci pasuje

8. Raz w tygodniu spotykamy się również na trening personalny on-line, dzięki czemu na bieżąco monitoruję Twoje efekty ćwiczeń, a Ty możesz skonsultować ewentualne wątpliwości

8. Na treningach personalnych na żywo widzimy się co 2 tygodnie – ćwiczymy, poprawiamy technikę i sprawdzamy progres, a potem dostajesz kolejny plan na 2 tygodnie

Indywidualna opieka trenerska to najlepsze efekty w krótszym czasie – zarezerwuj miejsce teraz!

200,00