Trener personalny
Borykasz się z rozejściem mięśni brzucha lub osłabieniem mięśni dna miednicy i obawiasz się, czy nie zaszkodzisz sobie ćwiczeniami?
Jesteś aktywna, ale chcesz dowiedzieć się jak zmodyfikować swój trening pod kątem bezpiecznej kontynuacji w ciąży i po porodzie?
Pomoże Ci w tym konsultacja treningowa!
W ciągu 60 minut treningu 1:1 na żywo nauczysz się odpowiednio wykonywać indywidualnie dobrane dla siebie ćwiczenia, dzięki którym szybciej osiągniesz swój cel. Przekonaj się, że nawet kilka minut ćwiczeń “skrojonych na miarę” i prawidłowo wykonanych, przyniesie Ci lepsze efekty niż długie i wymagające treningi – zobacz sama efekty konsultacji w galerii!
Indywidualne dobranie ćwiczeń i dbałość o technikę to szczególnie ważne aspekty, gdy borykasz się z problemami po ciąży i porodzie – z rozejściem mięśni brzucha, osłabieniem mięśni dna miednicy, obniżeniem narządów rodnych, przepuklinami. Nie ryzykuj swojego zdrowia, ćwicz bezpiecznie i skutecznie!
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem personalnym kobiet w ciąży i po porodzie, trenerem medycznym, certyfikowanym ekspertem oceny funkcjonalnej (FMS). Specjalizuję się w terapii ruchem przy rozejściu mięśni brzucha/ przepuklinach/ obniżeniu narządów rodnych, a także w profilaktyce tych problemów podczas ciąży i po porodzie (prowadzę treningi medyczne również w pierwszym trymestrze oraz w połogu).
Skończyłam wiele specjalistycznych kursów i szkoleń z tego zakresu, m.in. “Trening medyczny – poziom 1 i 2”, “Trening medyczny w ciąży i po porodzie”, “Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)”, “Techniki hipopresyjne”, “Trening medyczny dla zdrowia mięśni dna miednicy”.
Przede wszystkim jednak, jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. I “przerobiłam” na sobie dwukrotne przywracanie ciała do sprawności po cesarskim cięciu. Wiem dobrze, jak bardzo zmienia się ciało po ciąży i jak trudna jest jego nauka “na nowo”.
Ale wiem też, o ile lepiej czujemy się w swoim życiu, gdy mamy sprawne i zdrowe ciało!
I właśnie dlatego zapraszam Cię na specjalistyczny trening medyczny, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości – dzięki któremu odzyskasz sprawne i zdrowe ciało w najkrótszym czasie!
W Gdyni pracuję jako trenerka w klinice fizjoterapii Medstacja w Orłowie – możesz zapisać się telefonicznie lub sms-owo pod numerem: 518 330 089.
Przyjeżdżam również na treningi domowe w obrębie Trójmiasta i okolic – w zależności od miejsca zamieszkania (dojazd do domu jest płatny +30 zł). Jeśli jesteś zainteresowana taką formą treningu, zanim wykupisz trening – napisz do mnie na kontakt@naladujbaterie.pl.
W Warszawie jestem raz w miesiącu w weekend, treningi prowadzę w klubie Harder przy ul. Grójeckiej 17 lub na siłowni Fit&Fun przy ul. Wysockiego 51.
NAJBLIŻSZY TERMIN TRENINGU W WARSZAWIE TO 19-20.11.2022
Jeśli chcesz wykupić pakiet treningów lub konsultacji – przed zamówieniem, skontaktuj się ze mną poprzez zakładkę “kontakt” lub na e-mail: kontakt@naladujbaterie.pl