Chcesz mieć najlepsze efekty z ćwiczeń? Spotkaj się ze mną na trening medyczny!

Borykasz się z rozejściem mięśni brzucha lub osłabieniem mięśni dna miednicy i obawiasz się, czy nie zaszkodzisz sobie ćwiczeniami?

Jesteś aktywna, ale chcesz dowiedzieć się jak zmodyfikować swój trening pod kątem bezpiecznej kontynuacji w ciąży i po porodzie?

Pomoże Ci w tym konsultacja treningowa!

W ciągu 60 minut treningu 1:1 na żywo nauczysz się odpowiednio wykonywać indywidualnie dobrane dla siebie ćwiczenia, dzięki którym szybciej osiągniesz swój cel. Przekonaj się, że nawet kilka minut ćwiczeń “skrojonych na miarę” i prawidłowo wykonanych, przyniesie Ci lepsze efekty niż długie i wymagające treningi – zobacz sama efekty konsultacji w galerii!

Indywidualne dobranie ćwiczeń i dbałość o technikę to szczególnie ważne aspekty, gdy borykasz się z problemami po ciąży i porodzie – z rozejściem mięśni brzucha, osłabieniem mięśni dna miednicy, obniżeniem narządów rodnych, przepuklinami. Nie ryzykuj swojego zdrowia, ćwicz bezpiecznie i skutecznie!

Wiem jednak, że będąc mamą ciężko wyrwać się z domu na trening. Dlatego to ja przyjeżdżam z treningiem do Ciebie! Ćwiczysz komfortowo w swoim domu – a więc Twoje dziecko może być obok, nie tracisz czasu na dojazdy ani nie marnujesz sił na logistykę, z kim zostawić Malucha.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem personalnym kobiet w ciąży i po porodzie, trenerem medycznym, certyfikowanym ekspertem oceny funkcjonalnej (FMS). Specjalizuję się w terapii ruchem przy rozejściu mięśni brzucha/ przepuklinach/ obniżeniu narządów rodnych, a także w profilaktyce tych problemów podczas ciąży i po porodzie (prowadzę treningi medyczne również w pierwszym trymestrze oraz w połogu).

Skończyłam wiele specjalistycznych kursów i szkoleń z tego zakresu, m.in. “Trening medyczny – poziom 1 i 2”, “Trening medyczny w ciąży i po porodzie”, “Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)”, “Techniki hipopresyjne”, “Trening medyczny dla zdrowia mięśni dna miednicy”.

Jestem także mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. I “przerobiłam” na sobie dwukrotne przywracanie ciała do sprawności po cesarskim cięciu. Wiem dobrze, jak bardzo zmienia się ciało po ciąży i jak trudna jest jego nauka “na nowo”.

Ale wiem też, o ile lepiej czujemy się w swoim życiu, gdy mamy sprawne i zdrowe ciało!

I właśnie dlatego zapraszam Cię na specjalistyczny trening medyczny, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości – dzięki któremu odzyskasz sprawne i zdrowe ciało w najkrótszym czasie!

Gdzie możemy się spotkać?

W Gdyni, Sopocie, Redzie, Rumii – jeśli mieszkasz dalej, napisz do mnie na kontakt@naladujbaterie.pl – zobaczę, czy uda mi się dojechać. Jeśli będziesz miała możliwość i ochotę “wyrwać się” z domu, to zapraszam Cię do kliniki fizjoterapii Medstacja w Orłowie – pracuję tam jako trenerka medyczna, prowadzę zarówno treningi indywidualne, jak i kameralne grupy.

Jak to działa krok po kroku?

1. Przed zamówieniem zapoznaj się z regulaminem konsultacji trenerskich (kliknij tutaj)
2. Jeśli akceptujesz warunki i regulamin sklepu, możesz dokonać zamówienia.
3. Po zamówieniu otrzymasz e-mail z kontakt@naladujbaterie.pl z pytaniem o dokładny adres i wybór terminu spotkania.
4. Po uzgodnieniu terminu, omówimy plan i zakres naszego spotkania.
5. Gdyby nie udało nam się dopasować terminu, to zwracam Ci pełną kwotę zamówienia.
6. 24h przed naszym spotkaniem proszę Cię o potwierdzenie konsultacji trenerskiej – do tego czasu spokojnie możesz przełożyć ją na inny termin, gdyby wydarzyło się coś nieoczekiwanego.
7. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – przyjeżdżam ze wszystkim, co będzie nam potrzebne.
8. Trening medyczny trwa 60 minut. Celem jest dobranie odpowiednich dla Ciebie ćwiczeń uwzględniając: Twoją postawę ciała, nawyki oddechowe, ruchomość i mobilność, stabilizację centralną, stan mięśni głębokich (ocena zewnętrzna – przez brzuch), stabilizację globalną i jakość ruchu, a także Twój cel treningowy i możliwości czasowe. Możesz robić dowolną ilość zdjęć czy filmów – ważne jest dla mnie to, abyś wyniosła z tego treningu swój zestaw ćwiczeń, z którym będziesz czuła się pewnie.
9. W razie pytań po konsultacji, możesz skontaktować się ze mną mailowo lub telefonicznie.