fbpx

Kurs online – Mocny brzuch & proste plecy

Hela Ignatowska
Hela Ignatowska

Trener personalny

Opis

Masz już dość garbienia się i bólu kręgosłupa? Chcesz czuć się lepiej, ale z małym dzieckiem wydaje Ci się to nie do ogarnięcia? Jesteś w dobrym miejscu – aby zadbać o zdrowe i proste plecy wcale nie potrzebujesz długich treningów!

Wiem, że będąc mamą, zadbanie o zdrowy kręgosłup wydaje się nieosiągalne. Noszenie dziecka na rękach, karmienie, niewygodne pozycje, brak snu, osłabienie mięśni po ciąży – to tylko kilka z naszych codziennych problemów.

Rozumiem to doskonale! Też się z tym zmagałam!

Ale spokojnie, jest na to metoda i wcale nie musisz rezerwować godzin na treningi. A ja jestem tutaj, żeby Ci pomóc działać TU I TERAZ, nawet jeśli z pozoru wydaje Ci się to nie do zrobienia. Z moim systemem treningowym, nawet mimo braku czasu i przestrzeni dla siebie, zadbasz o swoje proste plecy i poczujesz się o wiele lepiej!

Kurs online dla Mam “Plecy bez bólu” to całościowe podejście do Twojego problemu.

To nie tylko gotowe treningi, które pozwolą zaoszczędzić Ci czas, i dopasowany plan ćwiczeń, który poprowadzi Cię krok po kroku do prostych pleców bez bólu. To 8-tygodniowy kompleksowy system poprawy kondycji pleców, zmiany Twoich nawyków i lepsza postawa ciała NA STAŁE!

Co znajdziesz w Kursie?

  • 8 tygodni systematycznych, ale krótkich treningów, dzięki którym zyskasz proste plecy bez bólu!
  • system poprawy nawyków oddechowych oraz ruchowych, zwany przez Kursantki “odkryciem Ameryki” 🙂
  • najskuteczniejsze ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające – dopasowane pod kątem wyzwań, jakie niesie ze sobą macierzyństwo
  • treningi nagrane na wideo – ćwiczysz “razem ze mną”, na bieżąco dostajesz jasne wskazówki, w jaki sposób prawidłowo wykonać dane ćwiczenie
  • czas trwania sesji od 10 do 25 minut – dzięki temu zawsze dostosujesz trening do swoich możliwości czasowych
  • treningi ułożone pod kątem Twoich potrzeb – masz możliwość dopasowania ćwiczeń do siebie (w trudniejszy dzień możesz wykonać automasaż, w mocniejszy podwójny trening wzmacniający)
  • konkretny plan ćwiczeń na każdy tydzień – jeśli nie chcesz, nie musisz myśleć, co danego dnia zrobić działasz krok po kroku zgodnie z planem
  • zestaw ćwiczeń ekspresowych, ratujących plecy, gdy zupełnie nie masz na nic czasu!
  • dostęp do kursu aż na 4 miesiące! – wiem jak to jest z dzieckiem, więc dodatkowy czas w zapasie może Ci się przydać🙂

 

A więc – nie czekaj, tylko działaj z tym co masz tu i teraz!

Choć wiem, że nie jest łatwo, ale z moim systemem treningowym, mimo zupełnego braku czasu i przestrzeni dla siebie, zadbasz o swoje zdrowie, poznasz wspaniałe życie bez bólu kręgosłupa, zyskasz lepszą sylwetką i po prostu poczujesz się o wiele lepiej ze swoim ciałem! I wystarczy Ci tylko krótka chwila w ciągu dnia!

325,00 

Kurs zawiera:

  • 5 dodatkowych materiałów uzupełniających
  • BONUS: specjalny trening rozciągający dla mam

Potrzebujesz:

  • mata