Skip to content

Strona firmowa
Sklep
Kontakt

Menu

Strona firmowa
Sklep
Kontakt

Strona firmowa
Sklep
Kontakt

Menu

Strona firmowa
Sklep
Kontakt

Pakiet treningi on-line 480 min + dostęp do platformy

Hela Ignatowska

Hela Ignatowska

Trener personalny

Opis

Oczekiwanie na obrazek produktu

990,00 zł

Dodaj do koszyka

Podobne produkty

produkt testowy
50,00 zł every 3 days Dodaj do koszyka

Przydatne linki

Strona firmowa
Regulamin
Polityka prywatności

Menu

Strona firmowa
Regulamin
Polityka prywatności

Wszystkie programy

30 dni sprawne ciało po ciąży

Mocny brzuch & proste plecy

20 min do lepszej formy

Jakiego ruchu potrzebują Twoje mięśnie dna mied

Jakiego ruchu potrzebują Twoje mięśnie dna miednicy?

Różnorodnego!

Kilka dni temu rozmawiałam na ten temat z jedną mamą, która długo zmagała się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, a ćwiczenia wzmacniające, które miały pomóc, jeszcze nasiliły objawy. Ale nie przestała się ruszać, szukała dalej czegoś dla siebie.

Pomogła... joga! To oczywiście nie znaczy, że dla każdej osoby z problemami z mięśniami dna miednicy joga będzie super, a ćwiczenia wzmacniające nie - to znaczy, że warto szukać i próbować!

Oczywiście krok pierwszy to konsultacja ze specjalistą, ale... nie bój się ruchu, nie zatrzymuj się na samym „spinaniu”, bo mięśnie dna miednicy lubią różny ruch. Ważny jest dla nich balans. I nie bój się sprawdzać, które ćwiczenia Ci pomagają, a które niekoniecznie.

👉 To jakiego ruchu potrzebują mięśnie dna miednicy? Sprawdź w karuzeli!

I... ruszaj, nie bój się ruchu - najgorsze, co możesz swoim mięśniom dna miednicy zaserwować to... BEZRUCH! 🙊

👉 A jeśli czujesz się pospinana, bolą Cię biodra czy odcinek lędźwiowy kręgosłupa - to przywróć balans mięśniowy z „Zestawem naprawczym - uwolnij miednicę”! Kliknij link u mnie w bio @naladujbaterie lub na stories i skorzystaj z ostatniego dnia starej ceny zestawu po aktualizacji 💪

#naladujbaterie #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdynia #trenergdynia #trenerdlakobiet #trenerdlamam #trenerindywidualny #trenermedyczny #treningmedyczny #treningpersonalny #treningwdomu #treningzdzieckiem #mamatrenuje #mamawformie #powrotdoformy #powrotdoformypociazy #aktywnamama #fitmama #cwiczenianabrzuch #plaskibrzuch #mamadwojki #rodzew2021 #rodzew2022

Co kryje się za 30 minutowym treningiem, który z

Co kryje się za 30 minutowym treningiem, który znajdziesz w ostatnim module „Zestawu naprawczego - uwolnij miednicę”?

Rozkminki, testy, godziny na szkoleniach, wdrażanie w praktykę, zbieranie doświadczeń, kontrola efektów u Klientek, korekcje, układanie w plan, i znów testy, w końcu nagrywanie, montowanie, wycinanie krzykaczy w tle, by wreszcie… zaprosić Cię na trening z ekranu Twojego komputera lub telefonu. Żebyś wykorzystała jak najlepiej krótką chwilę, którą urwiesz ze swojego dnia ❤️

Jeśli zmagasz się z bólem w miednicy, biodrach, odcinku lędźwiowym kręgosłupa, jeśli czujesz się pospinana, a napięcia nie puszczają nawet po sesji rozciągania - zestaw jest dla Ciebie 👌 Do końca miesiąca (do jutra!) możesz dołączyć do zestawu po aktualizacji w „starej cenie” 👉 kliknij link w bio @naladujbaterie po więcej szczegółów (na samym dole strony 🙊😀)

#naladujbaterie #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdynia #trenergdynia #trenerdlakobiet #trenerdlamam #trenerindywidualny #trenermedyczny #treningmedyczny #treningpersonalny #treningwdomu #treningzdzieckiem #mamatrenuje #mamawformie #powrotdoformy #powrotdoformypociazy #aktywnamama #fitmama #cwiczenianabrzuch #plaskibrzuch #mamadwojki #rodzew2021 #rodzew2022

Powrót do „formy” po ciąży? 😱😬🤯😵‍💫🤮

Zapomnij o presji i wyrzeczeniach, walce o wyrwanie się z domu, by zrobić długi trening, frustracji, że nie wyszło. Nie potrzebujesz tej spinki i napinki. Pozwól by ruch był Twoim wsparciem!

Serio, tak się da! ❤️

Moje Klientki znają aż za dobrze smak zimnej kawy, ból dziecięcych kolek, stan permanentnego zmęczenia i brak czasu na cokolwiek. A jednak – gdy wchodzą na matę, wszystkie problemy na moment znikają. Wdech, wydech, klatka się otwiera, plecy się prostują, czują jak znów budzą mięśnie do życia.

Ze świeżą energią i sprawnym ciałem życie staje się łatwiejsze! Sprawdź sama 🙂

Zobacz w rolce, jak mogę Ci pomóc! Kliknij link w bio @naladujbaterie i wybierz najlepszą opcję dla siebie👇
➡️ treningi indywidualne i kameralne grupy w @medstacja
➡️ treningi domowe (Gdynia/ Trójmiasto)
➡️ treningi indywidualne on-line
➡️ program on-line na start „Program 30 dni - sprawne ciało po ciąży”

#autopromocja

#naladujbaterie #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdynia #trenergdynia #trenerdlakobiet #trenerdlamam #trenerindywidualny #trenermedyczny #treningmedyczny #treningpersonalny #treningwdomu #treningzdzieckiem #mamatrenuje #mamawformie #powrotdoformy #powrotdoformypociazy #aktywnamama #fitmama #cwiczenianabrzuch #plaskibrzuch #mamadwojki #rodzew2023 #rodzew2022 #aktywnaciąża #ciąża #wciąży

Dylematy w ciąży to codzienność - wiem to! 🙂 Ale… przynajmniej nad jedną kwestią nie musisz się zastanawiać 😎 Nad tym, co i jak ćwiczyć, by poczuć się lepiej! ❤️

Umów się na trening i ciesz się sprawnym ciałem w ciąży, a potem… wejdź gładko w macierzyństwo! 💪

Kliknij link w bio @naladujbaterie i wybierz najlepszą opcję dla siebie👇
➡️ treningi indywidualne i kameralne grupy w @medstacja
➡️ treningi domowe (Gdynia/ Trójmiasto)
➡️ treningi indywidualne on-line
➡️ program on-line dla kobiet w ciąży „Sprawna mama”

#autopromocja

#naladujbaterie #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdynia #trenergdynia #trenerdlakobiet #trenerdlamam #trenerindywidualny #trenermedyczny #treningmedyczny #treningpersonalny #treningwdomu #treningzdzieckiem #mamatrenuje #mamawformie #powrotdoformy #powrotdoformypociazy #aktywnamama #fitmama #cwiczenianabrzuch #plaskibrzuch #mamadwojki #rodzew2023 #rodzew2022 #aktywnaciąża #ciąża #wciąży

To był dobry czas ✨ Dzisiaj pierwszy raz tak s

To był dobry czas ✨

Dzisiaj pierwszy raz tak serio zrobiło mi się trochę żal. Wcześniej totalnie tego nie czułam, a dziś przyszło. Ale na krótko, bo zaraz potem przyszła wdzięczność. Fajnie było ćwiczyć z rana na trawie, oglądać z Młodym łódki, patrzeć na pierwsze samodzielne spacery Majki przez salon ❤️

To był dobry czas, ale cieszę, że wracam do domu 🌊❤️

#naladujbaterie #domjesttamgdzieserce #przeprowadzka #mamadwojki #aktywnarodzina #aktywnamama #marzenia #marzeniasiespelnia

W czym pomoże Ci trening medyczny?🤔 Są takie

W czym pomoże Ci trening medyczny?🤔

Są takie momenty w życiu, gdy „tradycyjne” podejście do trenowania nie pomaga czuć się lepiej, nie poprawia samopoczucia. Tu coś ciągnie, tam boli, brzuch po ciąży ani drgnie, a ćwiczenia zdają się nie działać 🙈

To normalne, w końcu ciało jest dynamiczne, zmienia się i potrzebuje, by ćwiczenia dopasować do tych zmian. Trening medyczny bierze pod uwagę zmiany, które zachodzą w ciele, zakłada dobranie odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych, przywrócenie balansu, optymalnej pracy ciała. Dla zdrowia, sprawności, ale… też dla wyglądu! Bo jeśli chcemy np. wyrzeźbić brzuch, to najpierw musimy sprawić, by zaczął on optymalnie pracować 👌😎

Potrzebujesz wsparcia dla ciała? Umów się na trening! Kliknij link w bio @naladujbaterie i wybierz najlepszą opcję dla siebie👇
➡️ treningi indywidualne i kameralne grupy w @medstacja
➡️ treningi domowe (Gdynia/ Trójmiasto)
➡️ treningi indywidualne on-line
➡️ kursy i programy on-line na platformie

#autopromocja

#naladujbaterie #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdynia #trenergdynia #trenerdlakobiet #trenerdlamam #trenerindywidualny #trenermedyczny #treningmedyczny #treningpersonalny #treningwdomu #treningzdzieckiem #mamatrenuje #mamawformie #powrotdoformy #powrotdoformypociazy #aktywnamama #fitmama #cwiczenianabrzuch #plaskibrzuch #mamadwojki #rodzew2023 #rodzew2022 #aktywnaciąża #ciąża #wciąży

"Trener medyczny - czyli kto?" Jakiś czas temu d

"Trener medyczny - czyli kto?"

Jakiś czas temu dostałam takie pytanie. Bo w końcu "medyczny" kojarzy się lekarsko, a lekarz kojarzy nam się z chorobą, i… jak to się ma do trenowania?

Sprawdź w karuzeli na przykładzie "z życia" wziętym, jaka jest różnica między "tradycyjnym" treningiem personalnym, a treningiem medycznym 💪

Celem takiego treningu zazwyczaj jest przygotowanie do powrotu do danej aktywności po np. kontuzji. Ale tak na prawdę cel treningu może być bardzo różny, chodzi o to w jaki sposób do tego celu chcemy dojść. Trening medyczny to droga przez poszukiwanie "najsłabszego ogniwa" w ciele, czyli tego, co najbardziej przeszkadza w jego optymalnej pracy. To przywrócenie równowagi pomiędzy stabilnością, a mobilnością, poprawa balansu mięśniowego, jakości ruchu. To zdecydowanie szersze spojrzenie na ciało.

Jakie korzyści płyną z treningu medycznego?
👉prewencja urazów - dzięki temu, że docieramy do tych najsłabszych ogniw, możemy zabezpieczyć się przed kontuzjami
👉zmiana nawyków ruchowych na stałe - trening medyczny pomaga Klientkom zrozumieć dlaczego w dany sposób pracuje ich ciało, a zrozumienie jest pierwszym krokiem do trwałej zmiany
👉długofalowe efekty ćwiczeń - poprawa jakości ruchu, czucia ciała, nawyków, pozwala utrzymać efekty, nawet w tych momentach życia, gdy mamy przerwę w systematycznym „trenowaniu”

Jak się umówić na trening?
W zależności od Twoich potrzeb i możliwości możemy spotkać się na
👉trening indywidualny w @medstacja
👉trening domowy (Gdynia/ Trójmiasto)
👉trening on-line

Po szczegóły kliknij link w bio. A jeśli nie jesteś pewna, jaka forma jest dla Ciebie najlepsza - napisz do mnie, pomogę Ci!

#autopromocja

#naladujbaterie #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdynia #trenergdynia #trenerdlakobiet #trenerdlamam #trenerindywidualny #trenermedyczny #treningmedyczny #treningpersonalny #treningwdomu #treningzdzieckiem #mamatrenuje #mamawformie #powrotdoformy #powrotdoformypociazy #aktywnamama #fitmama #cwiczenianabrzuch #plaskibrzuch #mamadwojki #rodzew2021 #rodzew2022

Mamy ogłoszenie z blondyną 😎 Klepnięte w ank

Mamy ogłoszenie z blondyną 😎 Klepnięte w ankiecie na stories, więc widzimy się jutro o 10 na live prosto z plaży - taki jest plan, ale nie wiem, czy nie zamarźniemy 😆😂

Pogadamy o planach, marzeniach małych i dużych, o przeprowadzce, zmianach i żyćku generalnie.

Z kim się widzimy?

P.s. zdjęcie od Ewy @studio.kometa - jeśli mieszkacie w Wwa, to polecam ogromnie! ❤️ Uwielbiam te zdjęcia, album oglądamy średnio raz w tygodniu ❤️

#live #naladujbaterie #trenerpersonalny #trenergdynia #trenerpersonalnygdynia #trenermedyczny #trenerdlakobiet #trenerdlamam #mamadwojki #aktywnamama #fitmama #mamatrenuje #mamatrojmiasto

© 2021 HELA IGNATOWSKA

Strona firmowa
Sklep
Kontakt

Menu

Strona firmowa
Sklep
Kontakt

Wstaw/edytuj odnośnik

Wpisz docelowy adres URL

Adres URL

Treść odnośnika

Otwórz odnośnik w nowej zakładce

Lub dodaj odnośnik do istniejącej treści

Szukaj

Nie wprowadzono kryteriów wyszukiwania. Wyświetlane są najnowsze pozycje. Wyszukaj elementy lub użyj klawiszy strzałek w górę i w dół, aby je wybrać.