Program 30 dni: sprawne ciało po ciąży

Hela Ignatowska
Hela Ignatowska

Trener personalny

Opis

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

  • Od porodu nie udało Ci się jeszcze poćwiczyć i wreszcie chcesz to zmienić
  • Zbierasz się do ćwiczeń, ale wciąż brakuje Ci czasu i sił
  • Chcesz wrócić do formy po ciąży, ale nie wiesz, od czego zacząć
  • Masz dość po-ciążowego osłabienia i chcesz znów czuć się świetnie w swoim ciele
  • Nie masz czasu na wyjście z domu czy dłuższe treningi – potrzebujesz konkretu
  • Masz dość “czucia się jak kupa” 🙂
  • Chcesz mieć więcej sił i energii, nawet po nieprzespanej nocy!

Wybierając “Program 30 dni – sprawne ciało po ciąży”, otrzymasz:

  • Całościowe wzmacnianie po ciąży od zupełnych podstaw – obiecuję Ci, że dasz radę, nawet jeśli aktualnie sama średnio w siebie wierzysz
  • Krótkie ćwiczenia dopasowane do potrzeb mam – dzięki nim możesz wrócić do formy bez długich treningów i wielkich wyrzeczeń
  • Wygodna forma programu w pdf do pobrania na zawsze – dzięki temu nie musisz się spieszyć z ćwiczeniami i robić ich w narzuconym tempie czy stresować się, że masz ograniczony dostęp
  • Wszystkie ćwiczenia nagrane na wideo z pełnym opisem techniki – bo to jest najważniejszy element, by wrócić do formy bezpiecznie i skutecznie
  • Plan działania w zgodzie ze swoim rytmem – dopasuj ćwiczenia do swojego trybu życia
  • Bezpieczne ćwiczenia, które możesz zacząć jeszcze w połogu!
  • Program bazuje na Twoich codziennych ruchach, wspiera mięśnie dna miednicy i kręgosłup, koryguje Twoją postawę ciała i nawyki ruchowe – te elementy są kluczowe, abyś w przyszłości mogła bezpiecznie wrócić do swoich ulubionych treningów i bez bólu nosić coraz cięższego Malucha 🙂
  • Pigułka wiedzy oraz cenne wskazówki do słuchania w formacie audio – całej teorii możesz posłuchać sobie na spacerze z dzieckiem i od razu wyrabiać zdrowe nawyki, oszczędzając przy tym czas

Sprawne ciało po ciąży od zera w 30 dni?

Tak, to możliwe, nawet jeśli czujesz, że Twoje morze czasu po urodzenia dziecka skurczyło się do jakiejś… marnej kałuży 🙂

Zamień tę chwilę w lepsze zdrowie, wygląd i samopoczucie!

215,00 

Kurs zawiera:

  • Program w formacie pdf do pobrania na zawsze
  • Treningi nagrane na wideo
  • Teorię nagraną w audio
  • 30-dniowy plan usprawniania
  • 5 etapów z nowymi treningami
  • checklisty na każdy etap
  • wsparcie na platformie
  • motywację na e-mail

Potrzebujesz:

  • 15-20 minut dziennie
  • matę (może być dla dziecka)
  • poduszkę, długą gumę lub pasek, krzesło