Pakiet treningów on-line 240 min + dostęp do platformy
Hela Ignatowska
Trener personalny
Chcesz wrócić do treningów po ciąży, ale nie wiesz jak to zrobić z głową?
Borykasz się z rozejściem mięśni brzucha lub osłabieniem mięśni dna miednicy, ale nie masz możliwości spotkać się ze specjalistą na żywo?
Ciesz się sprawnym ciałem bez wychodzenia z domu dzięki treningom medycznym on-line. W opcji pakietu 240 min z dostępem do platformy treningowej on-line i rozpisaniem planu – będzie to jeszcze łatwiejsze!
Treningi on-line Twoja szansa na indywidualnie dopasowane ćwiczenia, gdy nie masz możliwości spotkać się na żywo. Nie musisz obawiać się ćwiczyć samodzielnie, bo dzięki połączeniu wideo mogę na bieżąco czuwać nad prawidłowym wykonaniem ćwiczeń.
Oszczędzasz czas i pieniądze na dojazdy, możesz ćwiczyć już od 6:00 rano – z dzieckiem obok. A dodatkowo – codzienność nie wybije Cię z rytmu i możesz ćwiczyć niezależnie od przedszkolnych glutów.
Treningi on-line to odpowiedź na potrzeby kobiet, które chcą cieszyć się sprawnym ciałem bez wychodzenia z domu.
Przez 60 minut treningu 1:1 skupiam się tylko na Tobie – ćwiczenia i techniki dobieram indywidualnie jak w klasycznym treningu personalnym. Dzięki temu czujesz efekty już po pierwszym treningu!
Natomiast po treningu on-line otrzymujesz na maila indywidualnie dobrany plan treningowy na cały tydzień, w którym znajdziesz wygodne linki do konkretnych treningów na platformie treningowej on-line. Dzięki temu oszczędzasz czas i energię na szukanie treningów, a motywacja do ćwiczeń zostaje z Tobą na cały tydzień. A w razie jakiejkolwiek potrzeby – w każdej chwili możesz się ze mną skonsultować!
Dzięki treningom on-line zyskasz:
1.Radość i energię z treningów bez obaw o samodzielne ćwiczenie
2. Dobrą formę bez presji, wyrzeczeń i walki z codziennymi obowiązkami
3. Lepsze efekty w krótszym czasie, ponieważ ćwiczenia są dopasowane ściśle do Ciebie
4. Wzmocnienie, elastyczność, sprawność i siłę, by żyć bez ograniczeń
5. Lepszą postawę ciała i zdrowe nawyki ruchowe, które będą wspierać Twoje ciało po treningach
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Helena Ignatowska, jestem trenerem personalnym kobiet w ciąży i po porodzie, trenerem medycznym, certyfikowanym ekspertem oceny funkcjonalnej (FMS). Specjalizuję się w terapii ruchem przy rozejściu mięśni brzucha/ przepuklinach/ obniżeniu narządów rodnych, a także w profilaktyce tych problemów podczas ciąży i po porodzie (prowadzę treningi medyczne również w pierwszym trymestrze oraz w połogu).
Skończyłam wiele specjalistycznych kursów i szkoleń z tego zakresu, m.in. “Trening medyczny – poziom 1 i 2”, “Trening medyczny w ciąży i po porodzie”, “Ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśni brzucha (DRA)”, “Techniki hipopresyjne”, “Trening medyczny dla zdrowia mięśni dna miednicy”.
Przede wszystkim jednak, jestem mamą dwójki Maluchów – Majki i Janka. I “przerobiłam” na sobie dwukrotne przywracanie ciała do sprawności po cesarskim cięciu. Wiem dobrze, jak bardzo zmienia się ciało po ciąży i jak trudna jest jego nauka “na nowo”.
Ale wiem też, o ile lepiej czujemy się w swoim życiu, gdy mamy sprawne i zdrowe ciało!
I właśnie dlatego zapraszam Cię na specjalny pakiet dla mam, które mają mało czasu na ćwiczenia i ciężko im wyrwać się z domu.
Co dokładnie zawiera pakiet?
– 240 MIN TRENINGU 1:1 – indywidualne dopasowanie ćwiczeń dla lepszych efektów
– PEŁEN DOSTĘP DO PLATFORMY (O WARTOŚCI 150 ZŁ) – rób krótkie treningi, gdy tylko wpada Ci chwila
– DODATKOWE WSPARCIE na e-mail i wskazówki, które treningi z platformy wykonać
– TRENING MEDYCZNY – dla zdrowia kręgosłupa, mięśni dna miednicy, mięśni brzucha
– PLAN TRENINGOWY W CENIE – po spotkaniu otrzymujesz rozpiskę ćwiczeń razem ze zdjęciami
– DOPASUJ CZAS DO SIEBIE – wybierz dogodny termin z kalendarza i zapisz się na trening
– MONITOROWANIE EFEKTÓW – na każdym treningu omawiamy postępy i dalsze działanie
– DOŻYWOTNI DOSTĘP DO GRUPY WSPARCIA NA FB – szybki kontakt ze mną i innymi mamami
– MOŻLIWOŚĆ ZMIANY terminu treningu do 24h przed planowanym rozpoczęciem
Jak działają treningi on-line krok po kroku:
1. Sprawdź grafik treningowy i wybierz najlepszy termin dla siebie.
2. W notatkach do zamówienia podaj mi wybrany termin i swój nr na Whatsup lub link na Facebook/ Instagram.
3. W ciągu 24h skontaktuję się z Tobą, by potwierdzić Twój termin i sposób kontaktu.
4. Po treningu on-line dostajesz ode mnie plan z ćwiczeniami i indywidualnymi wskazówkami.
