Wstęp do poprawy postawy ciała

Prawidłowa postawa – jak i dlaczego warto – 5 min
Nawyki ruchowe i ćw funkcjonalne

Ruszaj się prawidłowo na co dzień i na treningu – 20 min
Oddech przeponowy – wstęp do ćwiczeń

Popraw sposób, w jaki oddychasz- 16 min
Postawa ciała – wstęp do ćwiczeń

Zacznij od korekcji postawy ciała – 26 min